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楼主:G52

[锅碗瓢盆] 亲身验证211餐盘，容易坚持的慢速减肥 [复制链接]

发表于 2024-4-2 14:18 来自手机 |显示全部楼层

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Pippa 发表于 2024-4-1 21:02
网上找到的一些信息：

骨架到底是大还是小，测测就知道，仅做参考：用大拇指和中指圈住另一只手的手腕，两 ...

这个体脂率算法，对于50左右的女性，BMI 必须小于19才能在正常之列

。有点太可怕了

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发表于 2024-4-2 14:32 |显示全部楼层

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yunzaitianya 发表于 2024-4-2 15:18
这个体脂率算法，对于50左右的女性，BMI 必须小于19才能在正常之列。有点太可怕了 ...

我也觉得有问题，大家看看就好，不必深究

发表于 2024-4-2 14:33 |显示全部楼层

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Aquarius 发表于 2024-4-2 13:38
也想过买盘子，可对我问题是坚持，搞不好这盘子就跟跑步机一样成一健身摆设。 ...

不用买碟子啊。我现在用茶杯碟吃饭，碟子小，你放不下，自然就211了

发表于 2024-4-2 14:42 |显示全部楼层

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Pippa 发表于 2024-4-2 14:33
不用买碟子啊。我现在用茶杯碟吃饭，碟子小，你放不下，自然就211了

Good idea 不过你那碟好小啊，我得学习学习。

发表于 2024-4-2 16:49 |显示全部楼层

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Aquarius 发表于 2024-4-2 15:42
Good idea 不过你那碟好小啊，我得学习学习。

蔬菜一碟，碳水蛋白质共一碟，营造出好多碟的感觉

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参与人数 1	积分 +2	收起理由
Aquarius	+ 2	你太有才了

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发表于 2024-4-2 16:52 来自手机 |显示全部楼层

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Pippa 发表于 2024-4-2 14:49
蔬菜一碟，碳水蛋白质共一碟，营造出好多碟的感觉

我饭量大概蔬菜两碟，饭一碟肉一碟

节约环保，杜绝浪费

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发表于 2024-4-2 17:05 |显示全部楼层

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G52 发表于 2024-4-2 17:52
我饭量大概蔬菜两碟，饭一碟肉一碟

好丰盛的感觉

发表于 2024-4-2 19:57 来自手机 |显示全部楼层

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发表于 2024-4-15 12:03 |显示全部楼层

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你这BMI有点儿太高了,确实需要减肥...

好佩服你的定力,不吃零食...我现在BMI 20.3肚子上还有一圈肥肉,想再减3-5kg,打算用你的方法试试

发表于 2024-4-15 17:24 |显示全部楼层

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香港到处都是飞机场，女人真的不能太瘦。

当然他们文化使然，以瘦为美。

BMI 用Army Body Fat Calculator 比较准确，它加入了年龄，身高，脖子和腰的围度，相当准确

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发表于 2024-4-15 21:13 来自手机 |显示全部楼层

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Newchapter 发表于 2024-4-15 15:24
香港到处都是飞机场，女人真的不能太瘦。

当然他们文化使然，以瘦为美。

我按照这个算出24.8%，属于Fitness 的高端了

节约环保，杜绝浪费

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