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[健身塑形] 减肥计划 [复制链接]

蓝山老妖

金靴族

发表于 2006-12-18 00:07 |显示全部楼层

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看着日益不堪的腰围和不爽的体重，本妖打算近期减肥。

早餐：豆奶+白煮蛋+黄瓜 (实施中，暂时不吃黄油面包了):si35

中饭：如常

晚餐：日常减半

运动量：每周3小时以上的剧烈运动:si41

TX们还有其他好的建议吗？:si14

长期招租

飞行

银靴族

发表于 2006-12-18 00:08 |显示全部楼层

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我看中饭也省了算了~~

休

金靴族

发表于 2006-12-18 00:19 |显示全部楼层

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失恋吧!保证体重直线下降

goldenapple

积分交易之外

发表于 2006-12-18 00:21 |显示全部楼层

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车子扔掉，天天跑步上下班。。。

yanyan

银靴族

发表于 2006-12-18 00:24 |显示全部楼层

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老妖是要慢慢减还是要快速减

yanyan

银靴族

发表于 2006-12-18 00:27 |显示全部楼层

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原帖由 goldenapple 于 17/12/06 23:21 发表
车子扔掉，天天跑步上下班。。。

miniwong

光脚族

发表于 2006-12-18 00:31 |显示全部楼层

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我吃个叫ＨＥＲＢＡＬＩＦＥ的东东减，超成功的啊，哈哈

我爱猫

白金靴族

发表于 2006-12-18 00:32 |显示全部楼层

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原帖由 miniwong 于 2006-12-17 23:31 发表
我吃个叫ＨＥＲＢＡＬＩＦＥ的东东减，超成功的啊，哈哈

怎么成功法?

放个BEFORE / AFTER的照片上来

一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。

yanyan

银靴族

发表于 2006-12-18 00:42 |显示全部楼层

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ＨＥＲＢＡＬＩＦＥ听着就耳熟,做广告来着???

moth

金靴族

发表于 2006-12-18 00:56 |显示全部楼层

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herballife的那个产品？

蓝山老妖

金靴族

发表于 2006-12-18 13:08 |显示全部楼层

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谢谢楼上们的建议（除了楼上的，浓老腻腥俄）

吃药的我就不考虑了，还有其它的瓦？

baolqun

银靴族

发表于 2006-12-18 13:11 |显示全部楼层

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我告诉你...没用的...三小时的剧烈运动根本和减肥没关系

你要保持每天45-60分钟的有氧运动...

估计做不到...

所以我劝你别减了...该干啥干啥吧...

月亮

水晶靴族

发表于 2006-12-18 13:11 |显示全部楼层

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你做什么剧烈运动？剧烈运动不一定能减肥，要做有氧运动才行

baolqun

银靴族

发表于 2006-12-18 13:12 |显示全部楼层

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我比月亮快一点点...

月亮

水晶靴族

发表于 2006-12-18 13:15 |显示全部楼层

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原帖由 baolqun 于 2006-12-18 12:12 发表
我比月亮快一点点...

英雄所见略同阿

astina

管理员

发表于 2006-12-18 13:18 |显示全部楼层

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基本要靠少吃,但是要循序渐进,一下子少吃很多会不适应的

西边雨

皮靴族

发表于 2006-12-18 13:26 |显示全部楼层

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少睡觉~~

astina

管理员

发表于 2006-12-18 14:02 |显示全部楼层

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原帖由 tangsun 于 2006-12-18 12:42 发表

跟我的意思一样的，
先少吐一点，再加量吐，吐到胆汁才吐光，肥也减的差不多了。。。。:si60

你哈恶心,我正在吃三明治

于无声处听惊雷

astina

管理员

发表于 2006-12-18 14:06 |显示全部楼层

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我昨天梦见我得了一个新工作,内容是戴一副一次性手套,拿把刀把骨头上的肉剔下来.剔着剔着,有人跟我说那是人肉...

villa

银靴族

发表于 2006-12-18 14:08 |显示全部楼层

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原帖由 astina 于 2006-12-18 13:06 发表
我昨天梦见我得了一个新工作,内容是戴一副一次性手套,拿把刀把骨头上的肉剔下来.剔着剔着,有人跟我说那是人肉...

晕，:si72 :si66

岁月如歌

欢迎到我的博客澳洲新闻小屋坐坐

astina

管理员

发表于 2006-12-18 14:10 |显示全部楼层

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原帖由 villa 于 2006-12-18 13:08 发表

晕，:si72 :si66

SFJ说是因为我白天吃了太多的肉

月亮

水晶靴族

发表于 2006-12-18 14:11 |显示全部楼层

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原帖由 astina 于 2006-12-18 13:06 发表
我昨天梦见我得了一个新工作,内容是戴一副一次性手套,拿把刀把骨头上的肉剔下来.剔着剔着,有人跟我说那是人肉...

那个骨头是不是一根根弯弯的，像羊排一样的形状

astina

管理员

发表于 2006-12-18 14:13 |显示全部楼层

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原帖由月亮于 2006-12-18 13:11 发表

那个骨头是不是一根根弯弯的，像羊排一样的形状

你怎么知道的? 形状是对的,但是尺寸要大点,象人排

于无声处听惊雷

皮靴族

发表于 2006-12-18 14:17 |显示全部楼层

此文章由 CC 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 CC 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Here are my tips:
1.蛋白质和碳水化合物分开吃。比如中午吃饭和蔬菜的话，就不吃鱼和肉；晚上吃鱼和肉的话，就不吃饭。
2.慢慢吃。- That way you feel hungry less often even if you eat less.
3.饭后出去走走，特别是晚饭后。 - 30 minute or 60 minute power walking after dinner should be good.
I've lost over 5kg (probably over 6kg) within 10 weeks, using the above methods. The good thing is, I don't feel hungry actually. If you think these are useful, please add points for me! :)

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villa	+ 6

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astina

管理员

发表于 2006-12-18 14:17 |显示全部楼层

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要恶心大家恶心,看看谁更恶

astina

管理员

发表于 2006-12-18 14:19 |显示全部楼层

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恭祝LZ看到此贴3天吃不下饭

北风

白金靴族

发表于 2006-12-18 14:19 |显示全部楼层

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原帖由 astina 于 18/12/2006 13:06 发表
我昨天梦见我得了一个新工作,内容是戴一副一次性手套,拿把刀把骨头上的肉剔下来.剔着剔着,有人跟我说那是人肉...

目的达到了
减肥帖

午饭前看到就省了午饭了，
现在看到了，差点要洗地毯。

If you let people believe that you are weak, sooner or later you’re going to have to kill them.

astina

管理员

发表于 2006-12-18 14:20 |显示全部楼层

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原帖由北风于 2006-12-18 13:19 发表

目的达到了
减肥帖

午饭前看到就省了午饭了，
现在看到了，差点要洗地毯。

恭喜恭喜,牺牲我一个,成全了你们大家

于无声处听惊雷

我爱猫

白金靴族

发表于 2006-12-18 14:21 |显示全部楼层

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原帖由 CC 于 2006-12-18 13:17 发表
Here are my tips:
1.蛋白质和碳水化合物分开吃。比如中午吃饭和蔬菜的话，就不吃鱼和肉；晚上吃鱼和肉的话，就不吃饭。
2.慢慢吃。- That way you feel hungry less often even if you eat less.
3.饭后出去走 ...

只是这样就瘦了6KG??

一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。