Dukan diet减重已完成。总计减重6.8kg。开始第三阶段保持期。（1楼更新减肥前后照片）

destine

原帖由 doris.w 于 2011-10-12 16:48 发表
今早mc来了 怪不得昨天特别饿 还好体重没变 虽然离我目标体重还有1公斤左右 我还是决定进入第三阶段

mm好快啊。我都不知道这个月底之前我能不能达到目标。。。

destine

原帖由 miss99 于 2011-10-12 17:12 发表
买回来了  没有小瓶的  100片的 12刀多， 有MM需要吗？ 我奉献出来

动作真快。。。最好看一下这个药的糖，脂肪和蛋白质的含量，是否适合diet期间吃。

miss99

原帖由 destine 于 2011-10-12 17:16 发表


动作真快。。。最好看一下这个药的糖，脂肪和蛋白质的含量，是否适合diet期间吃。

晕 上面没有这个成分 先吃了两片再说  不是填的 也没有糖衣， 所以多喝水！

还没反应， 所要6个小时， 但是就怕有依赖性就糟糕了

kiddkidd

5公斤啊。5公斤。。我也要努力了。。。

miss99

我啥时候能掉5公斤哈

doris.w

我其实就是想减掉3kg 左右 现在减掉了2kg 多 我很满意了所以开始第三阶段
在这段时间里 我觉得最最重要的是养成好习惯 不吃零食 以前同事们叫我choc queen 就是我吃太多零食了 随着年龄的增长体重也是一年一公斤的匀速增长 三年张了快4kg
大家一起加油啊

doris.w

昨天第三阶段第一天 加上前天晚上严重破戒 今早又减掉了0.3kg

miss99

真正的无法理解！为什么今天早上洗澡前后差了两公斤！洗澡后重了！

顺便汇报那个泻药的药效，太不给力了！一点点啊！

俺的称是新买的，还是贵的那种

destine

MM别着急，不会也是秤坏了吧。。。

另外，可以试试喝一些咖啡，或者早晨一起床就喝一大杯凉开水，都是刺激肠胃运动的~

反正和咖啡对我很有效，我就算纯蛋白也是每两天必BB，我觉得是我每天早晨都喝咖啡的缘故。

miss99

喝咖啡吗？ 还是加了牛奶的 ？

destine

有牛奶的呀，skim milk 就好啦~

kiddkidd

咖啡可以喝得，就是不能放白糖，只能用代糖。
辣椒粉是可以放的，辣椒油要避免。木耳可以吃。腐竹我感觉可以。。。。
白萝卜好像也可以。白萝卜是radish么？

早上报告，体重继续平台，57kg.

kiddkidd

你的马甲已经露了。

Quantum

原帖由 doris.w 于 2011-10-13 05:54 发表
我其实就是想减掉3kg 左右 现在减掉了2kg 多 我很满意了所以开始第三阶段
在这段时间里 我觉得最最重要的是养成好习惯 不吃零食 以前同事们叫我choc queen 就是我吃太多零食了 随着年龄的增长体重也是一年一公斤的匀速增长 三年张了快4kg
大家一起加油啊

I have put on 10 kg in 3 years....555555555
So I will start on Dukan from next Monday!

miss99

没经验啊 想删帖 咋删啊 晕死了

cathyyang

原帖由 rachelma 于 2011-10-13 10:38 发表


I have put on 10 kg in 3 years....555555555
So I will start on Dukan from next Monday!

握爪~~ 我也是从下个星期一开始，我这周要清理冰箱。对于见到零食意志力不是很强的人，还是先把所以的诱惑扼杀在摇篮里比较好

kiddkidd

原帖由 miss99 于 2011-10-13 10:43 发表
没经验啊 想删帖 咋删啊 晕死了

点编辑，左边有个选项时删除。

[ 本帖最后由 kiddkidd 于 2011-10-13 11:32 编辑 ]

cathyyang

原帖由 destine 于 2011-10-13 08:18 发表
MM别着急，不会也是秤坏了吧。。。

另外，可以试试喝一些咖啡，或者早晨一起床就喝一大杯凉开水，都是刺激肠胃运动的~

反正和咖啡对我很有效，我就算纯蛋白也是每两天必BB，我觉得是我每天早晨都喝咖啡的缘故。

其实我感觉早上喝黑咖啡还挺有利于减肥的，而且还去水肿的脸。但是我胃不好，一喝咖啡就胃疼，看来没这个命了。不过好像不好空腹喝咖啡，对胃的刺激太大了吧。

miss99

原帖由 kiddkidd 于 2011-10-13 11:22 发表


点编辑，左边有个选项时删除。

想给你加分的 知道为啥加不上， 谢啦

cyy66707

MM好强大，关注一下，继续加油哈~

cyy66707

黑咖啡+脱脂牛奶  这样对胃好点吧，呵呵~

cathyyang

原帖由 cyy66707 于 2011-10-13 13:54 发表
黑咖啡+脱脂牛奶  这样对胃好点吧，呵呵~

那我再尝试一下，我的胃是彻底的对咖啡没戏，每次喝完都犯酸

destine

MM可以从Latte试起，牛奶比较多，喝起来咖啡味道淡一些。

cathyyang

原帖由 destine 于 2011-10-13 14:31 发表
MM可以从Latte试起，牛奶比较多，喝起来咖啡味道淡一些。

不管什么牌子的都可以？

destine

原帖由 cathyyang 于 2011-10-13 14:34 发表


不管什么牌子的都可以？

这个。。。你是说喝速溶咖啡么。。。

我还是建议在咖啡店里买现磨的吧。。。味道好很多。。。

xuyehu

原帖由 destine 于 2011-10-13 08:18 发表
MM别着急，不会也是秤坏了吧。。。

另外，可以试试喝一些咖啡，或者早晨一起床就喝一大杯凉开水，都是刺激肠胃运动的~

反正和咖啡对我很有效，我就算纯蛋白也是每两天必BB，我觉得是我每天早晨都喝咖啡的缘故。

我就算天天吃蔬菜都会BM，明早也试试咖啡去

cyy66707

最好是自己买粉回来泡，这样内容最简单，不怕添加其他物质

热量也最低哈~口感还不错~

cyy66707

MM，如果是鱼头豆腐汤，那汤可以喝不？

miss99

咖啡也喝了， 又吃了两片那个药， 还是没动静！ 我要彻底崩溃了， 赶快明天结束第一阶段 然后进入第二阶段去吃芹菜！

destine

LZMM的咖喱鸡怎么做的？

我吃了几天卤牛肉了，改换换菜单啦~~

嘿嘿~ O(∩_∩)O~