[健身塑形] 经常跑步，跳操，健身的mm请进，说说你们运动都穿啥？-- 1 楼有电梯 [复制链接]

发表于 2012-10-29 23:29 |显示全部楼层

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astina 发表于 2012-10-29 22:22
好滴，我有信心了

加油！你毅力那么强，一定会看到效果的！

我得去睡觉觉了，明天第一次教一整节课，还要录下来为certification做准备，压力那个大呀。。。

Good luck to me & good night!

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astina	+ 6	Good luck &amp; good night

No Money...story of my life!

missdrafter

金靴族

发表于 2012-10-30 00:27 |显示全部楼层

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LisaBNE 发表于 2012-10-29 23:16
我坚持健身已经好几年了。但是真的开始去的勤快的话应该是从今年4月份开始。

你去看看我8月份卖的照片和 ...

谢谢，有目标了，呵呵！

llycc

皮靴族

发表于 2012-10-30 07:18 |显示全部楼层

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请问，会费，不带私人教练的，多少钱一周？有什么条件没？

发表于 2012-10-30 08:30 |显示全部楼层

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llycc 发表于 2012-10-30 06:18
请问，会费，不带私人教练的，多少钱一周？有什么条件没？

价钱都差蛮多的，我的两周三十出头算是最便宜的一家了，也有贵很多的。他们的网站上可以quote价钱。

最幸福的两个字：吃过
最不幸的两个字：瘦过

cindydundaszuji

发表于 2012-10-30 09:34 |显示全部楼层

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借贴问一下同学们大姨妈来访的时候都做啥运动啊，我好不容易坚持了两周半的运动计划被大姨妈给暂停了，腿发软，骑不动，就在家象征性的看着电视用excercise bike 蹬一蹬。

coocle

皮靴族

发表于 2012-10-30 13:55 |显示全部楼层

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昨天健身房body pump,选了2.5kg加1.25kg的重量，导致今天走路全蛇形。

发表于 2012-10-30 13:58 |显示全部楼层

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cindydundaszuji 发表于 2012-10-30 08:34
借贴问一下同学们大姨妈来访的时候都做啥运动啊，我好不容易坚持了两周半的运动计划被大姨妈给暂停了，腿发 ...

休息两三天

最幸福的两个字：吃过
最不幸的两个字：瘦过

发表于 2012-10-30 13:59 |显示全部楼层

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coocle 发表于 2012-10-30 12:55
昨天健身房body pump,选了2.5kg加1.25kg的重量，导致今天走路全蛇形。

看来我今晚不能加重，继续1.25kg一边好了

最幸福的两个字：吃过
最不幸的两个字：瘦过

hyl427

发表于 2012-10-30 14:58 |显示全部楼层

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push up 好久没做，保守估计，knee地一口气20-25个还是不在话下，toe地要少点。plank一口气能》3分钟是记录。。。但100seconds 左右还是比较轻松地。。。

发表于 2012-10-30 14:58 |显示全部楼层

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我也蠢蠢欲动了，中午冲去lululemon买了一条到膝盖下的运动裤，还有配套的无痕内裤。但是上衣试了好几件没敢买，主要是太紧身了，虽然很舒服，但是一圈圈的肉肉全部显出来了。。。我还是穿我的全棉宽松上衣吧！

试了小背心，据说里面不用套文胸的，直接穿。结果最firm的都不行，还直接凸点。我真不知道这里的女生们是怎么容忍的。。。。

你被捧上天，你被批评得一无是处，只要看到你踢球时熟悉的样子，我就知道你依然是你。

hyl427

发表于 2012-10-30 14:59 |显示全部楼层

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hyl427 发表于 2012-10-30 14:58
push up 好久没做，保守估计，knee地一口气20-25个还是不在话下，toe地要少点。plank一口气能》3分钟是记录 ...

我说地是标准地。。。在gym看到那种做起来前凸后翘地不算

发表于 2012-10-30 15:00 |显示全部楼层

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猪猪的宝贝发表于 2012-10-30 13:58
我也蠢蠢欲动了，中午冲去lululemon买了一条到膝盖下的运动裤，还有配套的无痕内裤。但是上衣试了好几件没 ...

我想看照片

最幸福的两个字：吃过
最不幸的两个字：瘦过

发表于 2012-10-30 15:11 |显示全部楼层

买的这一款，服务员推荐的。说是帮助跑跳的时候保持肉肉的位置。而且膝盖的设计也可以做很多蹲下举重的动作。
http://www.lululemon.com.au/products/category/women-run

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你被捧上天，你被批评得一无是处，只要看到你踢球时熟悉的样子，我就知道你依然是你。

发表于 2012-10-30 15:12 |显示全部楼层

看得见贴的图片么？:o

发表于 2012-10-30 15:36 |显示全部楼层

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猪猪的宝贝发表于 2012-10-30 14:12
看得见贴的图片么？

我买的这款包住小腿的

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最幸福的两个字：吃过
最不幸的两个字：瘦过

发表于 2012-10-30 15:39 |显示全部楼层

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猪猪的宝贝发表于 2012-10-30 14:12
看得见贴的图片么？

膝盖处的褶皱很可爱，还有个小屁兜

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猪猪的宝贝	+ 10	呵呵！

最幸福的两个字：吃过
最不幸的两个字：瘦过

发表于 2012-10-30 15:40 |显示全部楼层

胡须康发表于 2012-10-30 15:36
我买的这款包住小腿的

我也想再来一条长的，既然包了小腿，为何不搞件full length的？不过倒是可以一样来一条

大家买的什么样的上衣？？配套的不会太紧显肉么。。。还是大家腰身都没有游泳圈烦恼的。。

你被捧上天，你被批评得一无是处，只要看到你踢球时熟悉的样子，我就知道你依然是你。

发表于 2012-10-30 15:42 |显示全部楼层

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猪猪的宝贝发表于 2012-10-30 14:40
我也想再来一条长的，既然包了小腿，为何不搞件full length的？不过倒是可以一样来一条

太长的做其他运动不方便，我想把小腿裹紧了也许能瘦点儿。

我穿Adi的短袖T + 紧身小背心，不过上课的时候放眼望去貌似除了我就是老阿姨在穿短袖，其他人一路tank 或者 singlet。

最幸福的两个字：吃过
最不幸的两个字：瘦过

发表于 2012-10-30 15:44 |显示全部楼层

胡须康发表于 2012-10-30 15:42
太长的做其他运动不方便，我想把小腿裹紧了也许能瘦点儿。

我穿Adi的短袖T + 紧身小背心，不过上课的时 ...

我支持你，我也会穿带袖子的。。。害羞露腋下的飘过～～～～～～～

你被捧上天，你被批评得一无是处，只要看到你踢球时熟悉的样子，我就知道你依然是你。

anata_t

发表于 2012-10-30 16:16 |显示全部楼层

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LisaBNE 发表于 2012-10-29 23:29
加油！你毅力那么强，一定会看到效果的！

我得去睡觉觉了，明天第一次教一整节课，还要录下来 ...

希望MM另开一贴普及专业健身知识哈，一定捧场阿

黑芝麻狐儿

金靴族

发表于 2012-10-30 20:36 |显示全部楼层

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实用贴啊~
昨晚兴冲冲地按照338#自测了一下push up。

满血情况下膝盖的轻松做24个不成问题； 30+就要咬牙了~~

偶的健身很有成效啊~

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astina

管理员

发表于 2012-10-30 21:20 |显示全部楼层

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我今天第一次跳2场，body pump+zumba,倒也不觉得多累，只是明天会不会给我点color see see

老猫晒太阳

发表于 2012-10-30 21:26 |显示全部楼层

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astina 发表于 2012-10-30 21:20
我今天第一次跳2场，body pump+zumba,倒也不觉得多累，只是明天会不会给我点color see see ...

哈哈，狠厉害，我试过一次body attack + body pump，累趴了，之后再也不试了。

不过我没跳过zumba，一直怀疑zumba的运动量大不大，因为当年那跟我去走7-bridges walk的姑娘，平常跳zumba的，但是体力一般阿。

埋头走我路，不问江湖事。

老猫晒太阳

发表于 2012-10-30 21:27 |显示全部楼层

胡须康发表于 2012-10-30 15:39
膝盖处的褶皱很可爱，还有个小屁兜

所有的裤子都有屁兜阿。

埋头走我路，不问江湖事。

astina

管理员

发表于 2012-10-30 21:27 |显示全部楼层

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老猫晒太阳发表于 2012-10-30 21:26
哈哈，狠厉害，我试过一次body attack + body pump，累趴了，之后再也不试了。

不过我没跳过zumba，一直 ...

刚开始跳zumba的时候还是累死累活的，跳了几次，就觉得不过瘾了

于无声处听惊雷

老猫晒太阳

发表于 2012-10-30 21:29 |显示全部楼层

astina 发表于 2012-10-30 21:27
刚开始跳zumba的时候还是累死累活的，跳了几次，就觉得不过瘾了

那准备下个星期开始，周二去跳肚皮舞，当放松了。

埋头走我路，不问江湖事。

发表于 2012-10-31 08:05 |显示全部楼层

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老猫晒太阳发表于 2012-10-30 20:27
所有的裤子都有屁兜阿。

不是的，一般为跑步设计才有

最幸福的两个字：吃过
最不幸的两个字：瘦过

发表于 2012-10-31 08:10 |显示全部楼层

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astina 发表于 2012-10-30 20:20
我今天第一次跳2场，body pump+zumba,倒也不觉得多累，只是明天会不会给我点color see see ...

上周六 body pump，周日 body pump，周一 body attack，周二 body pump
昨天1.25kg一边，平躺上举的时候加到2.5，龇牙咧嘴咬牙坚持 -- 怎么就这么弱呢

最幸福的两个字：吃过
最不幸的两个字：瘦过

发表于 2012-10-31 08:26 |显示全部楼层

LisaBNE 发表于 2012-10-29 23:19
恭喜你！

我觉得可以尝试，刚开始的话能保持在每周两次pump的话最好了。再加上你又做有氧以及ba ...

亲爱的，我脂肪不少，我觉得是不是需要先做有氧再练器械／重量啊？还是光bodu pump就可以了？？

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