健身的女人很性感！（全楼大总结中！经典回帖已经置顶！）

lostmyway

Mercia 发表于 2013-2-14 14:41
我跟过一天pt, 就是量体重，问我有什么目标，然后给我制定了5个器械练习

不知道别人的什么样 ...

那这个跟我刚进健身房的时候没区别啊，

我去第一天就是干这些事，那很没用啊。。。。。我不练器械，他给我指定的东西我一个也没按照做

Mercia

lostmyway 发表于 2013-2-14 15:43
那这个跟我刚进健身房的时候没区别啊，

我去第一天就是干这些事，那很没用啊。。。。。我不练器械，他给 ...

我坚持了一天，然后没有照做，就不再找了

denisezhang

lostmyway 发表于 2013-2-14 12:33
OMG !!!

BB 派人送花过来刚才~~送到办公室里了

BB? OMG!!!

denisezhang

wellye 发表于 2013-2-14 14:00
如果健身的话那真的是折磨完脑子一天后再折磨四肢。。。

I feel the opposite, if I don't go to gym I  ...

我一般下班就想快点回家看看电视小说网购一下。
反正就是懒得动。

但是健身的话是去的时候比较不情愿，结束的时候精神很好。
但是到家就晚了，没有多少时间玩了。睡觉醒来特别特别累特别特别不想去上班！

今天我因为一行字漏看，email 同事问了个可以不问的问题。被我上司叫去说，当然也没责备我。但是她瞟了我一眼白眼。我挺不爽的。

我觉得我自己很敏感娇气的。不熟悉的环境我都几乎不说话。没有人和我说话，我也从不主动跟别人攀谈。

还有我觉得我比较容易累。让我8小时工作不停。我会觉得非常累。。。周末都病歪歪的恢复不过来。

denisezhang

今晚我没有健身。darling harbour 有烟花看。我坐了最前面的位子！！！

lostmyway

denisezhang 发表于 2013-2-14 22:23
BB? OMG!!!

呵呵，昵称昵称。。。

denisezhang

林草123 发表于 2013-2-14 10:06
你已经很苗条了啊，还要节食干嘛，对自己好一点咯。不要怕将来，其实没那么可怕，累这累着就累习惯了。 ...

我觉得我总是push 自己想进步。确实挺累的。我总是有不满意的地方。
我觉得我属于又特别懒，又特别完美主义的。

不节食的话我想减的地方就下不去。顶多只能维持现状。

denisezhang

林草123 发表于 2013-2-14 10:47
而且你父母都在这边，以后有小孩也肯定帮忙，你有什么可担心的呢？我才惨，从来没碰过小孩的，没有一个人 ...

父母带小孩会有很多不好的地方不科学的地方。
我是不做家务不做饭的那类。特别懒。除了专心做好本职工作。现在连进修什么的都不想了。
但是父母不能帮我做保姆一辈子阿。各有利弊。

我特别容易累还有就是贫血的原故吧。刚做完验血，一周后拿报告。希望有进步否则只能看specialist 了。

lostmyway

denisezhang 发表于 2013-2-14 22:42
父母带小孩会有很多不好的地方不科学的地方。
我是不做家务不做饭的那类。特别懒。除了专心做好本职工作 ...

最近感觉经量很少，特别担心，我是不是要去看医生啊？？

12号晚上来的，昨天晚上都没有了？？？总觉得不对劲啊。。。。。。

lostmyway

Diet:

早上：一个苹果，一个桃子
上午：红姜奶茶
中午：半个蔬菜卷（今天不能吃一个了，撑死昨天）
下午：开心果若干，桃子一个
晚上：Tom Yum noddle 半碗，我其实只想吃几口，BF让我先买，他去签Telstra合同，结果他一折腾半个小时，我在那等，一会吃点一会吃点，，，结果吃多了！！！！还喝了slupee， 7-11的1%suger了。。也不知道多少热量

Devil_Star

回国一周过个年， 又闪回来了～
回来后必须offset回去的各种吃带来的不良后果～

lostmyway

Devil_Star 发表于 2013-2-15 10:25
回国一周过个年， 又闪回来了～
回来后必须offset回去的各种吃带来的不良后果～  ...

哎呦，我说的人去哪了！~~~原来回国了~

Devil_Star

Mercia 发表于 2013-2-13 21:12
今天去上了一堂body balance的课

不累，而且动作不难

BODY BALANCE我以前在国内上过两次， 身子硬的伤不起啊～
俯卧撑从小就觉得没难度， 状态最好时两手各出一指就可以做～

northsydney

klosezhang

我去，还有木有天理，我今天去还信用卡的钱，居然说我一个礼拜就花掉了1200刀。我都不知道神马时候花了那么多钱。

Anyway，我最近发现一个很好的App，叫做“Moves”安装了以后就自动能够计算每天走了多少步，多少分钟，多少公里，还能给你画出线路图。

不但是走路，就算是跑步，骑自行车，开车都会有记录。更神奇的是，不用开着软件就会自动记录。AppStore里面免费的。
推荐下载一个。我现在每天用这个，因为听说一个人每天至少要走1万步。
给你们看看我昨天的记录

lostmyway

klosezhang 发表于 2013-2-15 12:46
我去，还有木有天理，我今天去还信用卡的钱，居然说我一个礼拜就花掉了1200刀。我都不知道神马时候花了那么 ...

那不是和我的fitbit差不多？有卡路里消耗吗？如果有的话。。。那我120的fitbit算是废了

Mercia

klosezhang 发表于 2013-2-15 13:46
我去，还有木有天理，我今天去还信用卡的钱，居然说我一个礼拜就花掉了1200刀。我都不知道神马时候花了那么 ...

这个会不会耗很多电啊？

lostmyway

Mercia

lostmyway 发表于 2013-2-15 09:21
最近感觉经量很少，特别担心，我是不是要去看医生啊？？

12号晚上来的，昨天晚上都没有了？？？总觉得不 ...

和你吃得少有关系，大姨妈来的时候还是别节食了，免得身体虚了

Mercia

Devil_Star 发表于 2013-2-15 11:25
回国一周过个年， 又闪回来了～
回来后必须offset回去的各种吃带来的不良后果～  ...

才回去一周，好少啊。长途飞行很累的，估计消耗了不少能量，不用担心啦

lostmyway

Mercia 发表于 2013-2-15 16:21
和你吃得少有关系，大姨妈来的时候还是别节食了，免得身体虚了

不是这个最近，大概有快一年了。。。。

klosezhang

lostmyway 发表于 2013-2-15 14:04
那不是和我的fitbit差不多？有卡路里消耗吗？如果有的话。。。那我120的fitbit算是废了 ...

木有卡路里的……

klosezhang

Mercia 发表于 2013-2-15 14:12
这个会不会耗很多电啊？

我是iPhone 5，觉得耗电似乎没什么变化。

denisezhang

迷路妹，你离秀bikini 还有多久呢？
标准是多少kg 不到就秀？

denisezhang

我跑步回来啦。最近换了跑法。发现越来越强了。8km 56min 搞定。而且是斜坡。
这个练着练着会不会变成轻功呢？我发现穿上球鞋在平地跑简直是飞速～～　关键还不喘。

下周五准备跟同事去帕拉提。从来没去过。

lostmyway

denisezhang 发表于 2013-2-15 19:38
迷路妹，你离秀bikini 还有多久呢？
标准是多少kg 不到就秀？

我讨厌你！！！离我回国还有段时间

lostmyway

denisezhang 发表于 2013-2-15 19:40
我跑步回来啦。最近换了跑法。发现越来越强了。8km 56min 搞定。而且是斜坡。
这个练着练着会不会变成轻功 ...

什么跑法？

denisezhang

lostmyway 发表于 2013-2-15 20:45
什么跑法？

就是脚步特别快的跑啊。不要跨很大步。然后跑得时候要提气收腹。

klosezhang

有没有什么食物和卡路里的对照表？晚上跑了30分钟消耗了337卡路里，想看看相当于少吃了什么东西。

klosezhang

klosezhang 发表于 2013-2-15 20:36
有没有什么食物和卡路里的对照表？晚上跑了30分钟消耗了337卡路里，想看看相当于少吃了什么东西。 ...

找到了，叫做CalorieKing，才知道，337
卡路里，要吃一包Maggi的泡面就全回来了。晕。