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楼主:清墨水

[Lifestyle] 一天1万步能足够保持健康身体吗？ [复制链接]

chickid

铜靴族

发表于 2017-5-21 10:57 来自手机 |显示全部楼层

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我的目标是8000步

leinlee

木屐族

发表于 2017-5-21 14:18 来自手机 |显示全部楼层

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小易发表于 2017-5-20 22:23
今年赛季才刚开始，队里已经有两个断腿的，还有几个重伤的

专业的？那肯定伤病不断身体对抗太强了

COD

木屐族

发表于 2017-5-21 20:22 |显示全部楼层

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目前每天6000步, 据手机自带的应用算达标了

chlily

铜靴族

发表于 2017-5-21 20:24 来自手机 |显示全部楼层

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twluo 发表于 2017-5-19 15:20
5公里是多少步呢？

大概7000多步

Auskull

草鞋族

发表于 2017-5-21 22:10 来自手机 |显示全部楼层

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跑跑步最靠谱

hual

皮靴族

发表于 2017-5-21 22:58 来自手机 |显示全部楼层

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Ksmims 发表于 2017-5-19 16:36
我每天早上5点45起床，6点开始无氧四十分钟然后戴训练口罩蹬20分钟自行车。然后吃饭洗澡上班，从来不计较什 ...

我已经很多年没有这么早起过了。

newcomestarling

木屐族

发表于 2017-5-21 23:11 来自手机 |显示全部楼层

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一个星期四天不达标啊

小易

银靴族

发表于 2017-5-21 23:30 |显示全部楼层

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leinlee 发表于 2017-5-21 13:18
专业的？那肯定伤病不断身体对抗太强了

纯业余

16cal

布鞋族

发表于 2017-5-22 00:58 |显示全部楼层

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twluo 发表于 2017-5-19 15:20
5公里是多少步呢？

每個人步幅不一樣，建議得自己實際走走量測看看!

lui_gi

银靴族

发表于 2017-5-22 12:35 |显示全部楼层

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饭后一百步，活到九十九

ItsThere

圣靴族

发表于 2017-5-22 12:46 |显示全部楼层

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lui_gi 发表于 2017-5-22 11:35
饭后一百步，活到九十九

饭后百步走，活到九十九。

别君去兮何时还，白鹿已老青崖间。。。

Anbiru

木屐族

发表于 2017-5-22 12:56 |显示全部楼层

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Anbiru

木屐族

发表于 2017-5-22 12:57 |显示全部楼层

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希望能坚持 :）

msknownone

皮靴族

发表于 2017-5-22 13:00 来自手机 |显示全部楼层

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Ksmims 发表于 2017-5-19 16:36
我每天早上5点45起床，6点开始无氧四十分钟然后戴训练口罩蹬20分钟自行车。然后吃饭洗澡上班，从来不计较什 ...

拉皮啥意思？减肥迅速皮可以揪起来了吗

土澳学英语

gifox

版主

发表于 2017-5-22 13:18 来自手机 |显示全部楼层

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leinlee 发表于 2017-5-21 13:18
专业的？那肯定伤病不断身体对抗太强了

业余受伤也很多的。上了场，即使是业余的也想赢。挺拼的。对抗比平时在公园踢高多了

也因为是业余，年纪大，不够Fit，平日训练少，热身和拉伸不足也是主因。

话说记得几年前华人联赛最低的一个级别有个新建球队主要都是坐办公室的。平日玩玩技术蛮好的。一上场，接二连三在对抗里面受伤，20个人的球队，不到1/3个赛季就伤到没人了，被迫pull out