全家刚刚得过omicron的体验

沉默的熊

lili098 发表于 2022-3-18 03:18
我家里有1人有干燥综合症，另外一人曾经有轻微甲减(或称亚临床甲减)，都属于自体免疫病，他们打了疫苗,GP建 ...

思路断断续续，用词不当，词不达意时请大家见谅，两娃左右开工，每5秒钟打断我的频率，写不下去，我大概归纳下吧。
话说干燥症和甲减之前，先说说我对健康的理解。大概归纳四方面：解剖结构，生物化学，能量医学，灵魂医学。就是人们常说的身心灵健康。其中我觉得能量和灵魂的健康对于身体的健康尤为重要，具体体现在关系的处理和和谐：人与宇宙万物的主宰的关系，人与自己的关系，夫妻之间的关系，与父母的关系，亲子关系，与亲戚朋友的关系，与同事的关系…这些关系越和谐，越容易心平气和，身体越容易进入放松修复状态。没处理好，真是百病的摇篮。
当然结构和生化也是很重要，是基础。我也大概归纳了几大健康基石，是我们可以做的。
1 食疗：营养均衡，控制血糖减少胰岛素分泌，找出适合自己吃的食物，减少引起过敏或是敏感，发炎的食物；量身定制的营养素（保健品）
2减压: meditation，兴趣爱好，旅游，音乐疗法，亲近自然…
3 高质量睡眠
4 修复肠胃（gut health)
5 运动
6 排毒（environmental toxins): 水，空气， 家用的化学物质，护肤品，Emfs， 药物
漏掉的请大家补上
干燥综合症不是单一的病，而是症，因为它的病因很多，不同的人可能都不太一样。需要各方面因素都到位了，才爆发出来。一是基因的缺陷或是易感 （genetic predisposition) 二是环境因素，例如病毒细菌感染，长期霉菌感染，服用某些药物引发肠胃菌群紊乱，重金属污染，食物敏感…三是情感因素 长期或是短期压力大，情绪波动厉害 如愤怒，悲伤，怨恨…没有及时疏导宣泄引发肝气淤堵。所以要专业医生，没有的话，需要自己做侦探一点点找原因，再制定相应的对策。因为冰冻非一日之寒，需要对自己有爱心和耐心，做身体的知心朋友。

沉默的熊

lili098 发表于 2022-3-18 03:18
我家里有1人有干燥综合症，另外一人曾经有轻微甲减(或称亚临床甲减)，都属于自体免疫病，他们打了疫苗,GP建 ...

既然古希腊的医学之父说所有的疾病都从消化系统开始，干燥综合症当然也不例外有这方面因素。Jonathan Wright 医生20几年前写的一本书 why stomach acid is good for you中提到胃酸的重要性，缺少胃酸会引发许多疾病 其中就提到干燥综合症。我看了受益匪浅，倍受启发，我老公在我的协助下也停了他吃了有十年的抑制胃酸的药。现在比以前吃药时还好多了，只要他没吃他不该吃的。

庄生蝶

楼主，纯好奇，你是怎么记住这么多书，以及书中的内容的？

沉默的熊

lili098 发表于 2022-3-18 03:18
我家里有1人有干燥综合症，另外一人曾经有轻微甲减(或称亚临床甲减)，都属于自体免疫病，他们打了疫苗,GP建 ...

至于甲减问题, 可以参考这几本书，如果有别的书也请大家推荐。

Hashimoto's protocol : a 90-day plan for reversing thyroid symptoms and getting your life back by Wentz, Izabella

The 30-day thyroid reset plan : disarming the 7 hidden triggers that are keeping you sick by Campbell, Becky

Healing your thyroid naturally : manage symptoms, lose weight and improve your thyroid health by Lipinski, Emily

The autoimmune fix : how to stop the hidden autoimmune damage that keeps you sick, fat, and tired before it turns into disease by O'Bryan, Tom

The plant  paradox by Steven gundry

他们很多都提到肠漏症，特别是对麸质的敏感。还有些重金属过量。缺乏某些营养素之类的，和上面提到的干燥综合症差不多。
我还想补充一点是口腔健康和甲状腺的关系。一般身体好的人牙齿都不错，牙齿不好的人身体都好不到哪去。特别是补了很多各种金属的牙冠，还有早期银色的充填物（就是 amalgam 里面含水银），做过根管治疗的，根部许多有害细菌根本刹不干净，分泌的毒素和细菌从根部进入血液到各种器官，包括甲状腺这个敏感的器官，它靠这口腔还那么近。根管治疗和乳腺癌也有一定的关系。

沉默的熊

庄生蝶 发表于 2022-3-18 20:38
楼主，纯好奇，你是怎么记住这么多书，以及书中的内容的？

就几本书呀，也不多 记得大概，现在记性得确不如上学时期

庄生蝶

沉默的熊 发表于 2022-3-18 21:55
就几本书呀，也不多 记得大概，现在记性得确不如上学时期

哈哈哈 不要谦虚

即使真的就几本书，那么也是千挑万选出来的。所以楼主要么博闻强识，要么有什么办法能独具慧眼。传授一下吧，我诚心求教的，多谢多谢！

沉默的熊

庄生蝶 发表于 2022-3-18 20:58
哈哈哈 不要谦虚

即使真的就几本书，那么也是千挑万选出来的。所以楼主要么博闻强识，要么有什么办法能 ...

可以看看jim kwik 的 limitless，看看有没效果，我没好好学只记得书名

lili098

沉默的熊 发表于 2022-3-18 19:28
思路断断续续，用词不当，词不达意时请大家见谅，两娃左右开工，每5秒钟打断我的频率，写不下去，我大概 ...

从你的文字看出你很睿智聪颖,领悟力高,感谢你这些非常有参考价值的分享，我会帮助家人重新检视其生活需要加减什么，以改善自体免疫症的情况。
你提及的一些注意事项是我家人以前没有留意到的，非常感谢。
有干燥症的那位家人平时吃很多各种supplement的保健品，每天起码10种以上，我有劝说他不需要吃那么多保健品的，不过人家不听，我有些怀疑他的干燥症触发会不会和吃太多保健品有关，会不会吃太多的保健品使得免疫系统反应 过度敏感而触发(如点燃了火药桶?)。你认为呢? 以你对自体免疫症的深度了解 想听听你的看法。

从一些资料了解到 其实免疫力过强或过弱都不好，要免疫力平衡 才能使人身体平安。免疫反应过度敏感导致的各种疾病 是免疫力太强的原因吗？还是某些原因触发了易感基因 而使骨髓制造了异常的白血球 即异常的抗体(或还没有成熟的白血球进入了血液)而导致了自体免疫症?  而导致了异常的抗体(异常的免疫或白血球)攻击自身正常的细胞或器官?
通常医生不会和病人解释太多，他们要看下一个病人，医生的时间宝贵。我们这样讨论 对加深了解自体免疫症很有帮助。感谢你发起这个讨论。
我是尽可能不吃药的人，保健品也只吃维他命D3。不像有干燥症那位家人好像把保健品当饭吃，每天吞一把各种类的十几粒，我看了都感觉难以下咽，有些保健品很大粒，要我是一粒都难吞下。

lili098

沉默的熊 发表于 2022-3-18 19:49
既然古希腊的医学之父说所有的疾病都从消化系统开始，干燥综合症当然也不例外有这方面因素。Jonathan Wri ...

你这段信息很重要，有很大的启发意义，打开了视野，以前从来没有看到过 有人提及这点，我让家人去找这本书看看和留意查询这方面的资料。
"why stomach acid is good for you中提到胃酸的重要性，缺少胃酸会引发许多疾病， 其中就提到干燥综合症。"

lili098

沉默的熊 发表于 2022-3-18 20:50
至于甲减问题, 可以参考这几本书，如果有别的书也请大家推荐。

Hashimoto's protocol : a 90-day plan f ...

感谢你分享甲减方面的经验。

lili098

沉默的熊 发表于 2022-3-18 19:49
既然古希腊的医学之父说所有的疾病都从消化系统开始，干燥综合症当然也不例外有这方面因素。Jonathan Wri ...

你提及干燥症和消化系统有关，我想到如果吃Inner health plus 的益生菌，有助改善干燥综合症吗?

lili098

沉默的熊 发表于 2022-3-18 20:50
至于甲减问题, 可以参考这几本书，如果有别的书也请大家推荐。

Hashimoto's protocol : a 90-day plan f ...

你提醒了一个细节:补牙含的金属也是个问题，有干燥症那位家人牙齿很不好，以前补过牙。我在想 很多年前补牙含有的重金属会否在多年后成为触发他的干燥症的因素呢? 我看到说自体免疫症有基因的影响，但也有说如果保持免疫系统平衡也不会触发这些影响因素，就好像炸药在那里，没有点燃它也不会爆炸。 感觉对有自体免疫症的人，免疫系统的平衡显得更加重要。

lili098

沉默的熊 发表于 2022-3-18 20:50
至于甲减问题, 可以参考这几本书，如果有别的书也请大家推荐。

Hashimoto's protocol : a 90-day plan f ...

不知道以下我对免疫力过强在自体免疫病中的影响的理解对不对，是否有误，以你所知道的 帮我释疑一下，谢谢!
是否免疫力太强并不好? 会导致反应过度敏感? 会容易出错攻击自己正常的细胞 从而导致自体免疫症?
还是主要和基因有关? 是和环境 药品 食物 用品等有关 而使免疫不平衡? 导致触发了体内的易感基因 从而导致自己的免疫系统出错? 错误地攻击自己正常的细胞或器官?  或一些不知道的原因触发了骨髓制造异常的 未成熟的白血球进入血液的循环系统，这些未成熟的白血球就是异常的抗体(异常的免疫反应)会错误地攻击自己身体正常的细胞 而导致自体免疫症?
据说自体免疫症超过100多种，是大概160种吗? 我看到过 但忘记具体是150还是160种。

沉默的熊

lili098 发表于 2022-3-19 00:13
从你的文字看出你很睿智聪颖,领悟力高,感谢你这些非常有参考价值的分享，我会帮助家人重新检视其生活需要 ...

先说说我对supplements保健品的认识。
理想状态下我们是不需要保健品的，只要饮食均衡，健康的身体应该可以从食物中消化吸取所需。但是现实和理想总是有差距。1，现在的食物和几十年前的相差甚远，至少营养价值上说。这和现代农业耕种，农药的使用，采摘运输等等有关，我不是这方面专家，但是常识上说天然野生的比人工种植养殖的好，有机的比一般的好。例如野生蓝莓又小又酸，有机蓝莓看农场有的还行，但至少没喷药，平常超市的蓝莓又大又甜，我都叫它糖衣炮弹，真正的营养素像抗氧化剂之类的少之又少 。更不用说加工食品之类的空热量了。
2是每个人的胃酸分泌，消化能力都不一样，吃进去的食物有多少被真正消化吸收。一般来说年纪越大，胃酸分泌越少，消化吸收功能越差，越缺营养。3每个人的代谢功能也有差异，有的人因为基因不同或是其他健康问题对于某些营养素代谢流失过快，造成缺乏。
保健品，我习惯叫它营养素，有它的作用。但它是暂时性的，帮助身体恢复过渡到健康的不需要它的状态。所以保健品不是盲目的吃。
选保健的关键要知道自己缺什么，缺多少。保健品质量很重要。没有专业医生指导的话真的很难。只能自己观察到底有没有用，有没有发现什么副作用，自己调节量。还有就是液体的保健品通常吸收较快，或是装在胶囊里的粉状，最不好吸收的是药片。

lili098

沉默的熊 发表于 2022-3-19 18:17
先说说我对supplements保健品的认识。
理想状态下我们是不需要保健品的，只要饮食均衡，健康的身体应该可 ...

感谢分享! 有参考价值。
这信息有用:
"一般来说年纪越大，胃酸分泌越少，消化吸收功能越差，越缺营养。"
我偶尔有胃热不舒服时会吃抑制胃酸的药，以后尽量不吃胃药了。你说你先生现在不吃胃药了，那他有什么自然方法去抑制胃酸吗? 不吃什么东西会对抑制胃酸有帮助? 我只知道咖啡会刺激胃酸，我戒了咖啡，但偶尔还有胃热。
有干燥症的家人没有胃酸的问题，没有吃胃药，只是我偶尔有吃，看了你的信息，我不吃胃药了，但万一胃热有胃酸时，你有什么自然办法 让你先生缓解胃酸问题呢?

luoyaya

沉默的熊 发表于 2022-3-16 22:05
饮食方面
孩子们的三餐都是自家煮的。我公婆定居这里，但我们不住一起。我和婆婆分工，平常我负责早餐， ...

您真的好妈妈，太细致了。跟你一比，我就是个垃圾妈妈，经常给孩子吃外卖。

沉默的熊

lili098 发表于 2022-3-19 00:13
从你的文字看出你很睿智聪颖,领悟力高,感谢你这些非常有参考价值的分享，我会帮助家人重新检视其生活需要 ...

人体充满智慧，受造奇妙可畏。各种各样的细胞，组织，器官，系统相辅相成，让身体达到平衡，保持最佳状态。可这么有智慧聪明精密的身体为什么会攻击自己？敌我不分呢？（自身免疫疾病）
最说服我的理论 molecular mimicry（不知道怎么翻译，谷歌说是分子相似）在increased gut permeability 的基础上。
就是说当我们的消化道的粘膜细胞，特别是小肠吸收的肠壁只有一层细胞厚，出现问题，细胞细胞之间合得不紧，被打开些（传说的肠漏），肠子里没有消化完的食物蛋白片段，以及肠道里各种各样细菌病毒的蛋白片段 穿过肠壁进入血液，免疫细胞发现入侵者，就发起攻击。而这些蛋白片段的序列和我们身体的有些蛋白非常相似，免疫细胞没分清楚，伤及无辜。引发了各种各样五花八门的自身免疫疾病。

byronsun

luoyaya 发表于 2022-3-19 20:51
您真的好妈妈，太细致了。跟你一比，我就是个垃圾妈妈，经常给孩子吃外卖。 ...

同款外卖妈飘过

沉默的熊

luoyaya 发表于 2022-3-19 19:51
您真的好妈妈，太细致了。跟你一比，我就是个垃圾妈妈，经常给孩子吃外卖。 ...

不要这么说，妈妈们都很不容易，我只是环境使然

lili098

沉默的熊 发表于 2022-3-19 19:52
人体充满智慧，受造奇妙可畏。各种各样的细胞，组织，器官，系统相辅相成，让身体达到平衡，保持最佳状态 ...

这个资讯，我还是第一次知道，非常感谢你的分享，在一些我们没留意的方面提醒了我们。原来肠道不健康会导致自体免疫症。

沉默的熊

lili098 发表于 2022-3-19 18:55
感谢分享! 有参考价值。
这信息有用:
"一般来说年纪越大，胃酸分泌越少，消化吸收功能越差，越缺营养。"

偶尔吃下胃药应该不是什么问题。我先生的办法就是找出和避免造成问题的食物

luoyaya

lili098 发表于 2022-3-19 01:13
从你的文字看出你很睿智聪颖,领悟力高,感谢你这些非常有参考价值的分享，我会帮助家人重新检视其生活需要 ...

亲，因为群主的热心和分享，我也跟你分享一个我家人的事情。家人63岁去世，去世前非常健康、没有任何慢性病，但喜欢吃各种保健品（买各种进口国产保健品都是1打1打买，我们劝说不肯听）；她在我孩子2岁时候，满嘴都是溃疡久久不愈合，在悉尼口腔科专家那里做了活检，排除舌癌等，当时医生说，身体体现的表象是“自己的免疫力自己攻击自己”，我忘了原话；认为是她长期服用的药物的副作用。我们就告诉医生，除了一天六七种保健品常年服用之外，没有吃任何药物。澳洲的医生没有办法帮助她，我们也运气好，在国内有认识很有名的中医，请来给她治疗溃疡让她可以好好吃饭。很遗憾的是，中医让老人去西医那检查身体排除别的癌症，老人已经讳疾忌医不肯去任何西医那里就诊；中医就这样花了半年功夫帮她把溃疡治好。但溃疡没了，开始咳嗽肺不适，也一直拒绝去西医检查，就按肺部不适中医治疗……这样一年半之后，人很虚弱（溃疡咳嗽都没法好好吃饭休息），又来悉尼，咳嗽喘气不上在悉尼急诊，然后一个半月确诊淋巴癌晚期，然后两个月后化疗导致身体器官衰竭……

我有时候回想往事，还是觉得那些人工合成的保健品不能随便吃、经常吃……家人没有任何别的不良嗜好，家族也没有遗传史，哎……

lili098

沉默的熊 发表于 2022-3-19 20:02
偶尔吃下胃药应该不是什么问题。我先生的办法就是找出和避免造成问题的食物 ...

好的，以后要留意，列出一些会刺激胃酸的食物以避免之，我很喜欢吃橙，我发现好像吃多了橙子也会刺激胃酸，但我不太确切是不是，你先生有没有觉得橙子会刺激胃酸?
经过你的提醒，我回想一下，以前我曾经有一段时间天天吃胃药抑制胃酸，那段时间确实感觉各种不舒服，人很弱，原来是胃药抑制胃酸的影响，你说得有道理。

luoyaya

沉默的熊 发表于 2022-3-19 20:58
不要这么说，妈妈们都很不容易，我只是环境使然

谢谢群主，希望你有空多分享一下健康生活的tips。疫情还在，觉得身体健康太重要了。也祝你和家人平安幸福。

lili098

沉默的熊 发表于 2022-3-19 19:52
人体充满智慧，受造奇妙可畏。各种各样的细胞，组织，器官，系统相辅相成，让身体达到平衡，保持最佳状态 ...

那有肠漏的人比较容易有自体免疫病了?

lili098

沉默的熊 发表于 2022-3-19 19:52
人体充满智慧，受造奇妙可畏。各种各样的细胞，组织，器官，系统相辅相成，让身体达到平衡，保持最佳状态 ...

"Molecular mimicry" 中文是"分子相似"，在免疫学上指的是当身体感染某些病原体时，病原体产生的抗原和身体某部分的抗原过于类似，导致自身产生的抗体攻击自身抗原的自体免疫疾病。
谢谢你提及Molecular mimicry这个理论，使我对自体免疫病有更多的认识，我要去找一下这方面的资料看看。

沉默的熊

lili098 发表于 2022-3-19 20:19
那有肠漏的人比较容易有自体免疫病了?

所以hippocrates 说 all diseases begin in the gut. 这些diseases 也包括自身免疫病，现在已命名的有一百多种了（具体数字我也不确定）还在不断地加增，

lili098

沉默的熊 发表于 2022-3-19 20:28
所以hippocrates 说 all diseases begin in the gut. 这些diseases 也包括自身免疫病，现在已命名的有一 ...

澳洲很多小孩有湿疹，其实这应该也是属于自体免疫吧?

lili098

沉默的熊 发表于 2022-3-19 20:28
所以hippocrates 说 all diseases begin in the gut. 这些diseases 也包括自身免疫病，现在已命名的有一 ...

"all diseases begin in the gut." 这句如醍醐灌顶提醒了我，我之前只知道吃益生菌对肠道健康有好处，可以提高免疫力，但没有想到肠道会和干燥症或自体免疫有关联。
你认为吃益生菌是否 对改善自体免疫病有帮助? 据说益生菌平衡肠道菌群。

lili098

luoyaya 发表于 2022-3-19 20:09
亲，因为群主的热心和分享，我也跟你分享一个我家人的事情。家人63岁去世，去世前非常健康、没有任何慢性 ...

非常感谢你的分享，我要把你家人的经历告诉家人，再提醒他不要吃那么多一粒粒的保健品。 太可惜了，你家人才63就....