[健身塑形] 几个简单有效减肥健身的Pilates动作（附本人对比照片） [复制链接]

发表于 2009-9-10 10:34 |显示全部楼层

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感觉mm不仅瘦了，皮肤也越来越好。

edith921

版主

发表于 2009-9-10 10:42 |显示全部楼层

回复 124# 的帖子

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当然可以，我写上的只是一些比较缓和的动作，有一些动作男人作起来也不轻松呢。

Pilates主要是靠自己的body weight作为负重，与器械不同的是这除了你自己的身体以外，没有什么可以分散负重的点

[ 本帖最后由 edith921 于 2009-9-10 11:01 编辑 ]

人生只似风前絮，悲也零星，欢也零星，都作连江点点萍

JuliaBear88

金靴族

发表于 2010-1-22 18:19 |显示全部楼层

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太有用了！
希望，我能减掉　另外的７　公斤！完成减肥任务！

顶上来！与大家共勉！

vodafone

发表于 2010-1-22 18:32 |显示全部楼层

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哎我的悲剧是越减越肥

龙兔猪

发表于 2010-1-23 12:40 |显示全部楼层

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本来对yoga和Pilates这类慢节奏的运动不是太感兴趣，但看了楼主的介绍和锻炼后的效果，我决定下星期去上一下课。

ribeka

发表于 2010-3-28 15:55 |显示全部楼层

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ELENA621724

发表于 2010-9-10 12:26 |显示全部楼层

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去年练过 7日瘦身瑜伽，每次历时1小时多，还真瘦了，话说yoga这东西，不坚持怎么会反弹呢

反正今年就没练过，大腿日益粗壮

瑜伽垫变成玩游戏时的垫子

所以最难过的一关还是坚持，坚持就会瘦

jinihong

发表于 2010-9-10 12:38 |显示全部楼层

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shubaobao

发表于 2010-9-10 15:43 |显示全部楼层

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lzmm现在还坚持去clayton sports centre吗？
最近对pilates很感兴趣，去上了几节pete的课呢

wellye

水晶靴族

发表于 2010-9-10 22:35 |显示全部楼层

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原帖由 shubaobao 于 2010-9-10 15:43 发表
lzmm现在还坚持去clayton sports centre吗？
最近对pilates很感兴趣，去上了几节pete的课呢

pete很专业的，比SHA要好，可惜他的课不合我的时间，我周二是下班去COMBAT和PUMP的，3节课对我也OK，但还要回家做饭什么的没时间做那么晚。周六早晨去做SHA的，感觉她教的就别当是普拉提了，当一般健身吧。

edith921

版主

发表于 2010-9-10 22:37 |显示全部楼层

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原帖由 wellye 于 2010-9-10 22:35 发表

pete很专业的，比SHA要好，可惜他的课不合我的时间，我周二是下班去COMBAT和PUMP的，3节课对我也OK，但还要回家做饭什么的没时间做那么晚。周六早晨去做SHA的，感觉她教的就别当是普拉提了，当一般健身吧。 ...

我倒是更喜欢sha的课，强度大一点，push up少一些

人生只似风前絮，悲也零星，欢也零星，都作连江点点萍

MissPrincess

发表于 2010-9-11 00:43 |显示全部楼层

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我最近也在做瑜伽，不过是每天在家里自己做。确实很有效，我每天做2-3次，1次10分钟左右，吃的东西比以往多，但是体重反而下降了。

XIAOTUDOU

白金靴族

发表于 2010-9-11 11:01 |显示全部楼层

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为啥我看不到图片:si16

cdfei

白金靴族

发表于 2010-9-13 14:34 |显示全部楼层

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怎么才能到255级啊

Carly1201

发表于 2010-9-13 18:09 |显示全部楼层

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想去GYM了，不知道SYD有什么健身房比较好

link.org

发表于 2010-9-14 17:19 |显示全部楼层

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我看不到lz的照片。。。
看着自己以前的照片就很鄙视现在的自己，既不想节食又想减肥的人

kikuya

发表于 2011-3-17 12:16 |显示全部楼层

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这个很好用也!

财神到

发表于 2011-3-17 13:56 |显示全部楼层

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敢问，怎么没看到LZ对比照呢

slp226

发表于 2011-3-18 21:59 |显示全部楼层

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技术帖子啊我也要减肥啊

貔貅

金靴族

发表于 2011-3-18 22:01 |显示全部楼层

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好难坚持啊懒人飘过我一直梦想我是那种干吃不胖的无奈梦想终归是梦想啊

odi

发表于 2011-3-18 22:05 |显示全部楼层

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好想瘦...不过要坚持很难...
先收藏...谢谢楼主分享咯...

貔貅

金靴族

发表于 2011-3-18 22:11 |显示全部楼层

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对啊刚想起来我刚才也是想看对比照片才进来的
LZ照片撤了？

faylinna

发表于 2011-4-21 00:06 |显示全部楼层

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减肥需要付出代价的

xmmagic822

草鞋族

发表于 2011-4-21 11:55 |显示全部楼层

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好贴呀~~确实我也是资深宅女一枚，在家就是无聊上网也不好好学习，变肥变胖

要改变要改变！！

Qiuqian

发表于 2011-4-21 12:09 |显示全部楼层

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mark xia

韭菜

发表于 2011-6-22 14:13 |显示全部楼层

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mark

aircraf9120

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