设为首页收藏本站
切换到简单版切换到宽版

新足迹

 找回密码
 注册
新足迹 › 论坛 › 时尚休闲区 › 美容时尚 › walk 2024

精华好帖回顾

· 辣旋风~~~~~干锅干锅 干锅干锅 干锅干锅 干锅干锅 -----芋头鸡 (2011-12-24) rongerchen · 房子,今日不买,更待何时~~(令狐买房Location面面观) (2010-3-2) 令狐不冲
· 有猫元年记事——121楼更新：那些勾引过我的猫咪们…… (2020-5-31) 虞宅与美丽 · Mau (2008-11-12) lyn
Advertisement
Advertisement
1234下一页
返回列表 发新帖
查看: 10151|回复: 102

[健身塑形] walk 2024 [复制链接]

ToneUp

发表于 2024-1-26 17:42 |显示全部楼层
此文章由 ToneUp 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ToneUp 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
本帖最后由 ToneUp 于 2024-1-26 18:01 编辑



25 Jan - 601
. 10x1 deadlift





本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注册

x

评分

参与人数 1积分 +18 收起 理由
yoyo05 + 18 感谢分享

查看全部评分

Advertisement
Advertisement

举报

ToneUp

发表于 2024-1-26 17:59 |显示全部楼层

walk 2024

此文章由 ToneUp 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ToneUp 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
本帖最后由 ToneUp 于 2024-1-26 18:02 编辑

26 Jan  - 602




本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注册

x

举报

ToneUp

发表于 2024-1-27 17:56 |显示全部楼层
此文章由 ToneUp 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ToneUp 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
本帖最后由 ToneUp 于 2024-1-27 17:57 编辑

27 Jan - 603
weight training 40mins / max. heart rate 120




本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注册

x

举报

yoyo05

退役斑竹

发表于 2024-1-27 22:03 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 yoyo05 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 yoyo05 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
Lz这是打算每天都要锻炼呢？

举报

ToneUp

发表于 2024-1-28 22:03 |显示全部楼层
此文章由 ToneUp 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ToneUp 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
本帖最后由 ToneUp 于 2024-1-28 22:05 编辑
yoyo05 发表于 2024-1-27 22:03
Lz这是打算每天都要锻炼呢？

是的，每天都锻炼 ， 争取每天一更贴。 谢谢yoyo05加分 太开心了 可惜我不够级别无法回加

举报

ToneUp

发表于 2024-1-28 22:08 |显示全部楼层
此文章由 ToneUp 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ToneUp 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
本帖最后由 ToneUp 于 2024-1-28 22:10 编辑

28 Jan - 604




本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注册

x
Advertisement
Advertisement

举报

yoyo05

退役斑竹

发表于 2024-1-28 23:09 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 yoyo05 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 yoyo05 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
ToneUp 发表于 2024-1-28 22:03
是的，每天都锻炼 ， 争取每天一更贴。 谢谢yoyo05加分 太开心了  可惜我不够级别无法回加
...

客气了，加油，坚持是最难的

举报

ToneUp

发表于 2024-1-29 21:15 |显示全部楼层
此文章由 ToneUp 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ToneUp 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
yoyo05 发表于 2024-1-28 23:09
客气了，加油，坚持是最难的

谢谢。是不容易 ，所以开贴记录

举报

ToneUp

发表于 2024-1-29 21:18 |显示全部楼层
此文章由 ToneUp 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ToneUp 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
本帖最后由 ToneUp 于 2024-1-29 21:21 编辑

29 Jan - 605
10512 = 5000 steps + 40mins working out




本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注册

x

举报

ToneUp

发表于 2024-1-30 20:31 |显示全部楼层
此文章由 ToneUp 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ToneUp 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
30 Jan - 606





本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注册

x

举报

尹小雅

退役斑竹

发表于 2024-1-31 11:38 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 尹小雅 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 尹小雅 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
lz加油！
Advertisement
Advertisement

举报

ToneUp

发表于 2024-1-31 21:28 |显示全部楼层
此文章由 ToneUp 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ToneUp 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
尹小雅 发表于 2024-1-31 11:38
lz加油！

谢小雅， 目前动力足着呢

举报

ToneUp

发表于 2024-1-31 21:30 |显示全部楼层
此文章由 ToneUp 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ToneUp 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
本帖最后由 ToneUp 于 2024-1-31 21:34 编辑

31 Jan - 607
13775 steps + 40min weight training






本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注册

x

举报

ToneUp

发表于 2024-2-1 20:08 |显示全部楼层
此文章由 ToneUp 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ToneUp 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
1 Feb - 608



本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注册

x

举报

ToneUp

发表于 2024-2-2 21:39 |显示全部楼层
此文章由 ToneUp 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ToneUp 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
本帖最后由 ToneUp 于 2024-2-2 21:41 编辑

2 Feb - 609

a stroll in the mall + junk food snacks



本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注册

x

举报

ToneUp

发表于 2024-2-3 21:20 |显示全部楼层
此文章由 ToneUp 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ToneUp 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
3 Feb - 6010




plus 30mins

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注册

x
Advertisement
Advertisement

举报

ToneUp

发表于 2024-2-4 21:44 |显示全部楼层
此文章由 ToneUp 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ToneUp 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
4 Feb - 6011





本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注册

x

举报

ToneUp

发表于 2024-2-5 20:29 |显示全部楼层
此文章由 ToneUp 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ToneUp 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
5 Feb - 6012




本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注册

x

举报

caridi

2018年度勋章

发表于 2024-2-12 14:46 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 caridi 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 caridi 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
加油

举报

ToneUp

发表于 2024-2-13 21:10 |显示全部楼层
此文章由 ToneUp 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ToneUp 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
caridi 发表于 2024-2-12 14:46
加油

谢谢 ， 过了初五就开工

举报

caridi

2018年度勋章

发表于 2024-2-14 18:55 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 caridi 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 caridi 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
ToneUp 发表于 2024-2-13 21:10
谢谢 ， 过了初五就开工

哈哈哈哈哈 劳逸结合
Advertisement
Advertisement

举报

ToneUp

发表于 2024-2-15 19:31 |显示全部楼层
此文章由 ToneUp 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ToneUp 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
caridi 发表于 2024-2-14 18:55
哈哈哈哈哈 劳逸结合

一本正经开工模式启动  

举报

ToneUp

发表于 2024-2-15 19:33 |显示全部楼层
此文章由 ToneUp 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ToneUp 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
15








本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注册

x

举报

caridi

2018年度勋章

发表于 2024-2-16 16:08 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 caridi 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 caridi 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
ToneUp 发表于 2024-2-15 19:31
一本正经开工模式启动

贵在坚持

举报

缓缓

退役斑竹 2012年度奖章获得者 2009年度奖章获得者

发表于 2024-2-16 21:08 |显示全部楼层
此文章由 缓缓 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 缓缓 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
这一万多步要走一个多小时了吧，再加运动，一天锻炼几小时啊

举报

ToneUp

发表于 2024-2-16 21:35 |显示全部楼层
此文章由 ToneUp 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ToneUp 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
caridi 发表于 2024-2-16 16:08
贵在坚持

嗯，今年打算力量训练之外，坚持zone 2
Advertisement
Advertisement

举报

ToneUp

发表于 2024-2-16 21:47 |显示全部楼层
此文章由 ToneUp 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ToneUp 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
本帖最后由 ToneUp 于 2024-2-16 21:50 编辑
缓缓 发表于 2024-2-16 21:08
这一万多步要走一个多小时了吧，再加运动，一天锻炼几小时啊

有天早上50多分钟，跑跑走走是7000多步。
一般没太注意时间，以后留意下

举报

ToneUp

发表于 2024-2-16 21:52 |显示全部楼层
此文章由 ToneUp 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ToneUp 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
16




本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注册

x

举报

caridi

2018年度勋章

发表于 2024-2-17 12:23 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 caridi 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 caridi 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
ToneUp 发表于 2024-2-16 21:35
嗯，今年打算力量训练之外，坚持zone 2

虾米是zone 2

举报

ToneUp

发表于 2024-2-17 20:29 |显示全部楼层
此文章由 ToneUp 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ToneUp 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
本帖最后由 ToneUp 于 2024-2-17 20:31 编辑
caridi 发表于 2024-2-17 12:23
虾米是zone 2

有氧的一种，让心率在自己最大心率的65-75% 区域间

举报

1234下一页
返回列表 发新帖

发表回复

高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

Advertisement
Advertisement
返回顶部